【97％が治った】ガチガチ反り腰を改善した３ステップストレッチ・筋トレ法【姫路市 腰痛専門 整体 Repla】
- 雄 溝曽路
- 2021年7月20日
- 読了時間: 3分
更新日：2021年9月4日
「同じことをやってあの人の反り腰は治ったのにじ自分は治らない」
「自分に合った反り腰改善のためのストレッチや筋トレが知りたい」
あなたはそんなお悩みがありませんか？
本記事では原因別の反り腰改善方法についてお伝えしていきます。
記事を書いている私は…
・理学療法士としてこれまで25,000人以上の腰痛患者を改善し
・全国から問い合わせが殺到する腰痛専門治療院を経営している
日々痛み治療の最前線で働くセラピストです。
では本題に入りましょう！
あなたの反り腰が治らない理由
「あの人はあのストレッチで治ったのに…」
「あのTVで見た筋トレで反り腰が治った人もいるのに…」
実はこんなお悩みがある方は非常に多く
私のところにも日々相談があるんですよね
ではなぜ効果がある人とない人がいるのか？
答えは明確
あなたの反り腰の原因と対処法が間違っているから
この一点に尽きます
例えば…
反り腰の原因が腹筋が弱い人であれば、ストレッチをいくら頑張っても効果ないですよね？
反対に腰の周りの筋肉がガチガチの方が腹筋を頑張っても効果はないですよな？
こうやって説明すると「当たり前」のことですが
いぜ自分のことになると正しい判断ができないのが人間なんですよね…
なのであなたが反り腰を改善させるために必要なのは
YouTubeで人気のストレッチや筋トレでも
人気タレントが通販番組で宣伝する反り腰改善グッズでもなく
あなたの反り腰の原因を知ることです！
あなたの反り腰の原因を見つけるための方法は
以前の記事で詳しく説明していますので
これからご紹介するストレッチや筋トレがご自身にあっているか
絶対に確認した上で行ってください⬇︎
あなたに合った反り腰改善方法
タイプ分けの記事と動画は観ましたか？
観ていない方はこれからご紹介するストレッチや筋トレをしても意味がないので
ここでこの記事は閉じてください
大事なところを飛ばしてもあなたの望む結果は絶対に得られませんので…
では本題！
今回ご紹介するストレッチ・筋トレ方法は
立っても座っても反り腰の方向けのものです
動画で分類したBタイプに分類される方ですね
この方法は当院でBタイプ反り腰と分類した方達に処方し
78人中75人が「改善を実感した」と回答した非常に効果の高いものです
改善率実に97％超！
ちなみにAタイプ（立つと反り腰・座ると猫背）の方向けのストレッチや筋トレはこちら↓
それではBタイプの反り腰の方向けの３ステップストレッチ・筋トレ法を動画でお伝えしていきます
よかったら他の記事や動画もご覧ください(^ ^)
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溝曽路雄
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