産後の腰痛・尿もれを改善させる骨盤底筋筋トレ法【基礎編|姫路市腰痛専門整体サロンRepla-リプラ-】

更新日：2021年8月11日

「産後の腰痛が治らない」

「産後の尿漏れが心配」

あなたはこんなお悩みや心配はありませんか？

本記事では産後の腰痛や尿もれを改善するために必要な

骨盤底筋群トレーニングの基礎をお伝えします

産後も腰痛・尿もれの原因

残念ながら現時点では産後の腰痛の原因は明らかにされていません…

しかし！

出産時に胎児が産道を通る際には骨盤の底（骨盤底）は押し広げられ、強いストレスを受けます

この骨盤の底を支えている筋肉こそ骨盤底筋群なのです

産道が大きく押し広げられることで、全ての妊婦さんの骨盤底筋群は

大小あれど出産時に損傷することは医学的にも明らかになっています

この骨盤底筋群が損傷することが産後の腰痛や尿もれに大きく関わっている可能性が

非常に高く、”骨盤が歪む”などという迷信よりも現実味のある話なんです…

ではなぜ骨盤底筋群が損傷すると産後の腰痛や尿もれにつながるのか？

それは骨盤底筋群は腰痛の発症に大きく関わるインナーユニットの一角を担い、排尿をコントロールするのにも非常に大きな役割があるんです

詳しくはこちらの記事をご覧ください↓

「じゃあその骨盤底筋群を鍛えればいいのね？」

そう思われたあなた！

確かにその通りなんですが…

この骨盤底筋群のトレーニングは一人で行うには非常に難しいんです

ただし、しっかりと正しく順序を追って行えばお家で行うことも不可能ではありません

ということで今回は特別に…

産後の腰痛・尿もれを改善させる骨盤底筋群トレーニングの基礎を動画でお教えします↓

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整体サロンRepla-リプラ-

溝曽路雄

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